새해 운동 시작하기 전에 부상 방지를 위해 꼭 필요한 근육 좌우 균형 맞추기 80대까지 똑바로 서서 손 흔들며 인사할 수 있도록 홍정기 교수님이 도와드립니다｜클래스e｜알고e즘

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안벅지 운동 중 제일 효과👍좋은 동작^^ 안 하면,나만 손해😭

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[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!

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왜 운동중독에 걸릴까 - (20150722_550회 방송)_독이 되는 운동, 약이 되는 운동

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환자들을 위한 전신 근력 운동 [동작 설명]

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운동하면 뇌가 이렇게 됩니다..ㄷㄷ

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[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥

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하체 운동 시 힘이 부족하다고 착각하는 순간.. 스쿼트 운동 시 필수 시청/ 헬스장에 흔히 겪는 문제

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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 동작을 벽 대고 매일 하세요! 한달 뒤 뱃살, 등살 다 빠지고 하체근육에 놀라운 변화가 생깁니다. [몸통줄이는운동, 내장지방빼는운동, 중년운동]

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

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안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요

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운동동작 🆚 생활자세 중 무릎에 가장 안 좋은 동작은?? 하중과 응력에 대한 과학적 고찰 (KBS 20230607 방송)

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운동하다가 뇌혈관이 터진 남자들..ㅠ

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하루에 50번 이 동작을 하면 생기는 일 #뱃살운동 #허벅지운동 #하체운동

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빡세게 벤치프레스 해도 가슴근육이 커지지 않았던 이유

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'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)

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매일 아침저녁으로 세가지 동작해주면 살빠짐보장!✔️한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장!🔥👍🏻 #운동하는엄마 #홈트 #운동하는여자

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엎드려 하는 신전동작

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이 동작 딱 3일만 해보세요. 축 처진 팔뚝살이 놀라울정도로 얇아집니다 [역대급 팔뚝살 초고속 돌려깎기]

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하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수)

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