这招也叫老树盘根，专门训练下盘力量和身体协调性

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常推这三处，身体倍轻松！

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#强身健体增强免疫力 #运动 #健身养生操

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两个简单的动作就能，保护我们的身体。#一起来锻炼 #居家锻炼

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每天早起练一练，肩背就舒服了，锻炼身体很简单，行动就会有结果

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每天坚持锻炼，保持身体健康

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多运动，少烦恼，天天锻炼身体好

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以欢喜之心，慢渡日常。每天30分钟，锻炼身体，身体健康，就是最大的幸福健康的生活方式 自动回弹羽毛球训练器 居家运动

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那些長期走路鍛煉的老人，70歲后竟然變成了這樣，很多人都還不知道！

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每天“撞背”3分鐘，背部經絡全打通，振奮陽氣，提升抵抗力【健康管理師李曉】

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90％的人都錯了！正確走路姿勢4重點　7天就能「走」回正軌－民視新聞

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健身不当会伤腰 动作标准才有效 20250209 用对方法巧锻炼 2 | CCTV科教《健康之路》

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不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

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北京大妈每天撞树40分钟，3个部位各1000看着挺疼，听听怎么说

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人老腿先老 树老根先枯 #养生 #居家锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

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这一套动作，中老年一定要去做。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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走路的好處

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走路竟然能帶來這麼多好處？｜圖解健康動起來

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背部鍛煉撞樹操，身體暖和就這個動作。#健康2.0 #穴位按摩 #健康養生 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #中醫傳承 #shorts

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每天坚持100下#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身

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活动肩颈促循环，每天坚持运动身体好！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #改善肩颈 #小动作大作用 #居家锻炼

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全身无堵就这么练 #好身材练起来 #改善体态 #养生操 #瘦全身 #一起来锻炼

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三个动作锻炼全身

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体态真的比长相更重要‼每天必练的开肩动作每天早起或者睡前练习#健康#实用小技巧#中医#中医养生#健康知识科普 手指操#健康养生#养生#穴位养生#锻炼#穴位#按摩#养身操#运动#女人 #女人必看#健身

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身体是幸福的本钱，坚持运动，就是为了保持健康的身体，迎接和享受幸福的生活！

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健身运动不分年龄，只要你想要好身材和健康，就每天动起来。

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气血不足常练这个简单的动作就行 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 #一起来锻炼 #瘦全身 #居家锻炼

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关于气血不足的五个动作#运动 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼

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