Entspannte Unterarme – für mehr Entspannung und Wohlbefinden

(8:22)

3 Bauchübungen – ideal bei Schwierigkeiten mit dem Hals-/Nackenbereich

(8:27)

Kniegelenk \u0026 Oberschenkelmuskulatur – 3 Übungen für Beweglichkeit und Kraft

(10:59)

BWS Routine - 3 Übungen liegend und sitzend

(12:28)

Starke Schulter – für eine gesunde und kraftvolle Haltung

(11:34)

Entspannter Nacken – bei zu langem sitzen

(11:4)

Entspannte Bewegung – Abhilfe für stressige Wintertage

(7:48)

Hüpfen und Springen – für stärkere Knochen

(11:44)

Stabilität im Rücken – 4 Übungen im Stand und auf der Matte

(11:7)

Hüftstabilität – 4 Übungen im Vierfüßlerstand und Rückenlage

(13:45)

Oase Bochum - Silvester Special

(59:29)

Oase Bochum - Raumreise

(2:56)

Oase Bochum - Rücken Fitness

(28:59)

Oase Bochum Aquafit - Aqua Fitness

(1:16)

Oase Bochum - Body Styling 02

(29:17)

Kniegelenk \u0026 Oberschenkelmuskulatur – 3 Übungen für Beweglichkeit und Kraft

(10:59)

Oase Bochum - Ganzkörpertraining 2

(23:15)

Oase Bochum - Livestream | 15.11.2020

(5:20:26)

Oase Bochum - Beach Body 2

(28:20)

Oase Bochum - Rücken Fitness 2

(28:45)

Oase Bochum - Livestream | 29.11.2020

(5:23:11)

Oase Bochum - Livestream | 13.01.2021

(3:18:2)

Oase Bochum - Livestream | 06.12.2020

(5:20:30)

Oase Bochum - BOP Workout 2

(26:19)

Oase Bochum - Pfingst-Special

(2:5:27)

Oase Bochum - Body Styling 3 mit Michelle

(29:25)

Oase Bochum - BOP Workout

(28:51)

Oase Bochum - Pilates

(31:33)

Oase Bochum - Livestream | 14.04.2021

(3:37:11)

Oase Bochum - Bauch Special

(13:10)

Oase Bochum - Box Workout

(26:35)

Oase Bochum - Dance 2

(23:3)

Oase Bochum Krafttraining - Functional Training

(1:38)

Oase Bochum Spinning - Indoor Cycling

(55)

Oase Bochum - Dance

(29:19)

Oase Bochum - Ganzkörpertraining

(10:57)

Oase Bochum - Beach Body

(29:28)

Oase Bochum - Bodystyling

(29:44)

Oase Bochum Workout - Aktive Wellness und Aerobic

(1:17)