[운동치료학] 척추 안정화운동 실습영상ㅣ다리를 이용한 점진적 안정화운동 순서

(39:29)

척추안정화운동 시리즈 23편 - 벽을 이용한 다리모음근 운동

(38)

척추안정화운동 시리즈 20편 - 장경인대 운동

(37)

척추안정화운동 시리즈 22편 - 밴드를이용한 다리모음근 운동

(38)

척추안정화운동 시리즈 4편 - mackenzie (멕켄지) 운동

(37)

척추안정화운동 시리즈 12편 - 의자를 이용한 엉덩관절 모음운동편

(38)

허리 주변 근육 이완을 위한 '허리 스트레칭'

(1:13)

척추안정화운동 시리즈 16편 - 의자를이용한 골반기울기 운동(전후방회전운동)

(1:14)

[가톨릭중앙의료원 건강매거진]허리 근력 키워주는 요추 안정화 운동

(5:28)

척추안정화운동 시리즈 18편 - 벽을이용한 흉추 가동성운동

(41)

척추안정화운동 시리즈 3편 - back muscle 강화

(37)

척추안정화운동 시리즈 11편 - 다리교차 운동

(46)

척추안정화운동 시리즈 9편 - 교각 운동 / 브릿지(bridge) 운동

(35)

척추안정화운동 시리즈 7편 - 등 근력강화운동

(34)

척추안정화운동(매트)

(2:26)

1. 모든 운동의 시작! 코어운동 레벨1ㅣ척추안정화운동ㅣ허리부상예방ㅣ어깨안정성운동ㅣ호흡법ㅣ Core Training

(13:)

척추불안정증 확실예방 안정화운동 척추(요추)는 왜 불안한가? 복대보다 더 강력하고 안전한 코어근육 강화(feat 플랫백 일자척추 편평등의 스프링신발 효용성은?)

(11:40)