詠芝老師的半蓮花抓腳前彎式 Ardha Badda Padmottasana

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ardhabaddhapadmottānāsana 半蓮花抓腳前彎式

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半蓮花盤腿前彎式 右

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詠芝老師的側身延展前彎式 Parsvottanasana

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2步驟分解半月式手抓腳動作，跟著老師的每一步進行跟練，幫助你更快掌握！#半月式 #居家健身

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半蓮花抓腳前彎式流程#ashtangayoga #ardhabaddhapadmottanasana#mysorestlye #yogaedition #僅供記憶流程 #請找老師練習

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Nikki老師 瑜伽輕鬆做！消除水桶腰！「坐姿扭轉單腳前彎式」幫你恢復小蠻腰

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坐姿打直腰反而錯了?其實這只是代償!

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雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！

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【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難！

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天天做瑜珈30-扭轉、前彎

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如何加深分腿前彎

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燕子抄水 八卦掌基本功 正背面教學Swallow Brushes Tutorial ---on Water Baguazhang Pakua chang

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Touch your Toe - Hamstring \u0026 Lower Back Stretching

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10分鐘 調息法【經絡清潔呼吸法】Pranayama ★ #調息法 #鼻孔交替呼吸法 #NadiSodhanaPranayama

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站姿前彎摸地方法 - 6種重要輔助動作【cc字幕☑】

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Paula - 大家的瑜珈基礎 - 正確地進入前彎

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詠芝老師的側角式 Utthita Parshvakonasana

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詠芝老師的單腳掛頭式Eka Pada Sirsasana

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【YogaShare】基礎瑜伽 Part 11 : 半蓮花樹式 Ardha Padmasana Vrksasana - Half Lotus Tree pose

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Uttanasana / 站姿直腿前彎式 / Dr. Abhay Keste

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詠芝老師的三角式Trikonasana

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前屈下不去也別彎腰弓背練習。調整后慢慢拉伸#前屈#拉伸#基礎學瑜伽

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#鴿王式轉肩#瑜伽#后彎

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前屈式夠不到腳怎麽辦，可以這樣嘗試練習哦

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C P值超高的動作✅訂閱頻道可以好好一起練習‼️久坐必練‼️開髖+開肩+開胸+前彎+前彎分腿伸展⋯頭向下還有半倒立的效果👍🏻✅#正位瑜珈 #健康養生 #瑜珈老師 #瑜伽 #瑜珈教學

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立秋運動第十一式… 半魚王式(脊椎扭轉式)

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