Eng Sub] 다시 돌아온 벤쿠버 일상 [한국휴가 끝] 필라테스, 재활운동, 마사지 영상 등 앞으로의 방향 Come back from Korea to Canada !!!

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🇰🇷sub) Week in my life | Started pilates again! AP House☕️

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5. Roll Down/ 척추를 건강하게 척추분절! [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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45. Push Up / 다섯가지 효과가 있는 필라테스 푸쉬업! [다시한번 필라테스]

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37. Swan Dive / 다이나믹한 척추기립근 강화운동 [다시한번 필라테스]

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41. Scissors / 고관절 컨트롤, 스트레칭, 안정화를 동시에! [다시한번 필라테스]

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13. Spine Twist/ 척추를 건강하게 트위스트! [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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인급동🩵 돌아온 매트 필라테스! 오랜만에 함께 열운동 해보아요:) [Mat Pilates]

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6. Roll Up/ 복근 컨트롤의 첫 관문 [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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3. Spine Twist Supine/ 시원하게 누워서 척추 비틀기 [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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43. Back Extension / 척추기립근 강화의 기본 동작! [다시한번 필라테스]

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18. Side Leg Lifts/ 옆구리 코어, 밸런스 강화 훈련! [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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존재 자체로 해피 바이러스♥ 미스코리아 출신 필라테스 강사 ＂정연주＂ l #다시첫사랑 l #MBCevery1 l #DearMyFirstLove

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7. Chest Lift/ 복근운동의 기본 중의 기본! [다시한번 필라테스! 독일체대생]

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VLOG#11. 생존형 필라테스 다시 시작 / 맛있는 거 많이 먹는 일상 / 청주 헤도닉 / 커스텔 / 맥주는 레드락❤️ / 보이스피싱 예방썰 / 스트릿 우먼 파이트에 빠진 요즘

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[나혼자필라테스v] 예전처럼 다시 유연해 질 수 있을까요?!

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✅필라테스링으로 팔뚝처진살‼️ 다시끌어올리세요충분히가능합니다매일따라하고직접효과를확인하세요 #홈트 #필라테스 #barre #pilates #다이어트 #바레#pilatesring

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[VLOG] 마지막 댄스 레슨(춤 공개🙊), 속눈썹펌 후기, 필라테스 다시 시작ㅣ퇴사 후 현실은 백수가 과로사..⁉️

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통증없이 브릿지 운동 제대로 하기! / 필라테스교실 6편

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힙업 필라테스 | 30분간 함께 | Bootybuilding Pilates

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