硬舉是在練背還是練腿?|為何背肌對硬舉超重要

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硬舉是訓練之王！5個硬舉訣竅，打造緊實腿部、背部線條【早安健康】

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300公斤硬舉一下Rdl三下

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後腳抬高蹲總是痠錯地方？善用兩個姿勢設定技巧臀部馬上有感！｜保加利亞分腿蹲、翹臀、臀中肌、臀部訓練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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如何用完美技巧來硬舉 ! | 完整步驟示範解說 | 改正這些錯誤 ✅

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相撲硬舉真的比較簡單？我該拉傳統還是相撲硬舉？

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