למה כולם צריכים לקרוץ - עשה את זה נכון בשביל יתרונות מדהימים!

(10:38)

לעולם אל תעשה קרשים כאלה (3 תיקונים שאתה חייב לעשות)

(29)

דרך \

(31)

אתגר הפלאנק של צה\

(4:5)

פלאנק, בטן סטטית - 5 הטעויות הכי גרועות!

(2:47)

אתגר הפלאנק (3 דק׳) של אירה דולפין - IRA DOLFIN

(4:23)

איך עושים פלאנק נכון על מרפקים - למתחילים ולמתקדמים

(1:29)

פלאנק, בטן סטטי - אתגר הפלאנק (תרגיל בטן)

(4:11)

פלאנק

(46)

סטייק פלאנק במרינדה של סילאן וקקאו של רובי מיכאל - פודי

(23)

התרגיל הכי קשה בעולם #אימון #קליסטניקס #מתח #שכיבותסמיכה #פלאנק

(14)

I Did a Plank Every Day For 3 Months!

(28)

!אחלה מתיחות רגליים אחרי האימון להרגשה טובה והארכה של השריר

(1:10)

More than one way to Plank!

(15)

הקליניקה היוקרתית והמבטיחה לטיפולי אסתטיקה \

(39)

How to Do a Plank Safely

(29)

Planks for Beginners | Bowflex®

(3:26)

איך לעשות פלאנצ'? רק ב-5 שלבים! (לרציניים בלבד)

(3:52)

How to do a PERFECT Elbow Plank (Proper Form)

(20)

איך לבצע את תרגיל הפלאנק בצורה נכונה. #פלאנק #אימון_בטן #טכניקת_תרגול

(1:3)

How to Do Plank Shoulder Taps #shorts

(16)

Reverse Plank

(19)