男人每天必练的三个动作。让你更强大～

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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男人必练的三个动作，让你更强壮～

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贾玲冲肩俯卧撑 就这一个动作就能把几乎全身肌肉都练到，高效又实用！居家锻炼 健身 节后甩肉大作战 一起来锻炼 好身材练起来

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8 如果单手俯卧撑还撑不起来，可以试下这几个动作训练。 #俯卧撑 #徒手健身

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男人必練的三個動作，家庭健身 #健身 #fitness #workout

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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86 俯卧撑 一定是练胸肌的王牌动作 每天坚持 200个 三周后看看效果 #俯卧撑 #胸肌训练 #居家健身

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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俯卧撑作为徒手训练的王牌动作，你真的做对了吗？

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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千万不要小看俯卧撑这个动作，当你每天坚持100-300个，你才知道效果！

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