30 דקות של אימוני כוח ללא חזרות על הגוף המלא

(29:49)

טבטה לחיזוק שרירי בטן וליבה | אימון טבאטה לבטן חזקה | 4 דקות ביום חיזוק בטן | עמיר שפר

(6:34)

שר פיטנס - אימון חיזוק

(39:6)

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

(9:14)

30 דקות ללא חזרה על אימון כוח גוף מלא

(32:)

5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות

(5:31)

אימון לחיטוב זרועות מעוצבות - אימון קצר ואפקטיבי | מאי מור

(5:58)

אימון לחיזוק זרועות, כתפיים וגב | מאי מור

(12:28)

תרגילים לחיזוק כח רגליים בישיבה - אימון גופני בבית

(7:14)

רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

(10:15)

מאיה אמיתי - תרגילים לחיזוק הגב

(10:42)

6 תרגילי כוח קלים

(1:21)

נגד כאבי כתפיים ודלקות: 4 תרגילים לחיזוק השרירים (הפתרון אחת ולתמיד!)

(5:13)

אימון כושר לחיזוק וחיטוב כתפיים ויד אחורית | מאי מור

(8:6)

תרגילים לחיזוק שרירי הירך (מושלם נגד כאבי גב וברכיים)

(5:39)

אימון לשרירי הליבה - תרגילים לגב תחתון, בטן, לצדדים ▪ חיזוק שרירי הליבה

(16:1econd)

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף (\

(10:28)

5 תרגילים לחיזוק גב תחתון, זוקפי הגו (בלי ציוד בכלל!)

(2:42)

חיזוק שרירי הרגליים.

(4:57)

8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים

(9:6)

מיוחד לראש השנה 🍯🦋🍎 אימון לעיצוב, חיזוק ושחרור הגוף - 30 דקות

(30:9)

חיזוק גב תחתון + שרירי בטן - אימון ליבה (תרגילים לכאבי גב תחתון)

(25:15)