사이드 플랭크 (옆구리 운동, 중둔근 운동, 허리디스크 재활)

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사이드플랭크 완벽자세🏋🏻‍♂️

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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

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2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑

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하루 5분으로 충분! 강력 코어운동! 사이드플랭크 ! Side plank rotation

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홈 트레이닝 2분! 사이드 플랭크 운동 따라하기! 측면 코어 강화!

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10-Minute Abs Workout at Home [No Planks + No Equipment]

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[박경준프로]템포만 잘 잡아도 스윙은 좋아집니다 winning golf lesson

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저항운동 끝판왕👍🏻ㅣ전면과 후면 근막 강화 운동⛓️ㅣ리포머 재밌는 시퀀스💜

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just standing, love handle work out

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고강도 날씬한 허리라인운동 - 복근운동 홈트 루틴

(9:1econd)

온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크

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플랭크의 정석. 가장 \

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6MIN AB WORKOUT🔥Get abs in 2 WEEKS with THE BEST MASHUP !!!

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LE MEILLEUR ENTRAINEMENT FULL PLANCHE

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Best Full Body Strength \u0026 Endurance Workout | 30-Day Challenge

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플랭크만 코어 운동이 아니다. 맥길 빅3 #2 사이드 플랭크

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측면 코어 강화! 전문가가 알려주는 사이드 플랭크 운동!

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사이드플랭크를 잘 못하는 이유와 사이드플랭크를 쉽게하는 핵꿀팁!!!🔥🔥 (side plank)

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NamaSlay - Full Body Workout Yoga

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[필라테스앤케이] 사이드플랭크 시리즈

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사이드플랭크, 통증 없이 제대로 하는 방법 / 고관절, 허리, 무릎 아픈 사람들 필수 시청!

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필라케이블 응용동작 27_사이드 플랭크 풀 Variation 【강력한 코어】

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코어운동에 절대로 빠지면 안되는, 단계별 사이드플랭크 운동 | 힐링무브 | 자세움직임전문가

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정말 중요한 코어운동 '사이드 플랭크' 심층적으로 알아보자

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슬림탄탄 옆구리 근육 자극의 기초 홈트 ! : 사이드 플랭크 : 운동상자 #015

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일단 공⚽이필요한데.. 사이드플랭크 쉽게하는방법!😋(코어운동)

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사이드 플랭크가 쉽다면 잘못하시는 겁니다 😳😳

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매일 5분이면 허리통증이 사라지는 사이드 플랭크 루틴

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날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!

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