四個練下腹王牌動作！加入收藏練出好看腹肌吧！ #健身 #腹肌训练 #健身教学 #新手健身

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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老黑健身教学 腹部训练 老黑杀手式虐腹 健身教学 兄弟们我又来了

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经典的下腹训练动作：仰卧举腿，你做对了吗？#仰卧举腿#下腹肌训练#健身 1677329971 778343

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4分钟tabata 跟练,来跟我一起动起来,在家也能瘦肚子

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六個腹部訓練動作｜健身室版｜練腹肌｜人魚線｜馬甲線｜GYM ABS Workout ｜SIXPACK｜

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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小腿不通，上下楼困难？教你1个好动作，每天平行步100下，打开经络，腿脚有力循环好

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反向捲腹，打造迷人下腹肌、馬甲線就靠這招｜六塊肌訓練、人魚線養成、增肌減脂必練 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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