지긋지긋 등 통증 😩 폼롤러보다 효과 좋은 스트레칭 이거면 끝! 효과 💯 #스트레칭 #홈트레이닝 #건강정보 #통증관리 #자세교정 #운동 #척추운동

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[최신버전] 관절통증이 사라지고 근육이 말랑해지는 폼롤러 스트레칭 루틴!(하루 25분 홈트)

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폼롤러 전신 혈액 순환 마사지 + 스트레칭 [근막이완, 근육 라인 잡아 주는데 효과좋은 폼롤러 운동 루틴]

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폼롤러 정말 효과있을까?

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근막 이완 폼롤러 (상체: 골반, 척추, 어깨, 목, 림프) 이거 하나면 충분!! | 인생필라테스 무어 홈트

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

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내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)

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하체비만, 종아리알, 하체부종을 해결하고 다리라인을 정리해주는 폼롤러 순환관리 하체 마사지 루틴 15분

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60분 폼롤러 전신운동🥇 전신 구석구석 운동효과를 높여주는 최고의 폼롤러 운동

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매일 꼭 해야하는 상체 폼롤러 마사지 - 상체순환, 근막이완, 독소제거, 만성두통, 어깨결림, 뭉친등 완화 효과 (Foam roller massage)

(20:39)

[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)

(21:29)

폼롤러 하루 딱 5분으로 놀라운 회복 속도 근성장과 근비대 효과

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효과2배 폼롤러 코어운동 모음 l 하루10분 코어운동 l 바디맵핑

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하체부종과 근막이완에 효과 좋은 하체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage)

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2kg 쏙 빠지는 폼롤러 스트레칭 마사지 | 하체 부기 쏙 빼세요

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🔥-5kg의 효과🔥 부종타파에 효과적인 폼롤러루틴⎮전신순환,붓기제거, SNPE

(18:29)

폼롤러 올인원 운동 l 근력운동, 스트레칭, 마사지 모두 가능

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어휴... 폼롤러 좀 제발 그만하세요!!!

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폼롤러 종아리 효과 의사가 알려 드립니다!

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스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능

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