אימון ילדים \

(12:5)

טיפ איך לדייק ולשפר את תרגיל הפלאנק שלכן כדי שתרגישו הרבה עבודה על הגטן

(26)

תרגילי הליבה הטובים ביותר \

(15:)

⚔️ למדתי תרגיל חדש ⚔️ עכשיו צריך להמשיך לתרגל, כדי שהוא אשכרה ישאר 😅 #קליסטניקס #סטריטוורקאאוט

(1:1econd)

תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף (\

(10:28)

תרגיל כושר גופני מלא לילדים - אתגר אימון של 30 דקות

(30:13)

עמידה זקופה ב-10 דקות - תרגילים לגב, לצוואר ולכתפיים (\

(12:8)

אימון בטן לצדדים - 4 דקות | ללא ציוד ובלי רגליים! רק צדדים | לכל הרמות

(4:43)

תרגיל להרמת העפעף

(2:8)

אימון כושר מושלם למתחילות - 30 דק' בדיוק

(35:16)

נשימה שטחית? קבלו 3 תרגילים לנשימה נכונה

(7:27)

היתרונות של תרגיל השמש לשיפור הראייה. קטע מתוך זום שאלות-תשובות של קבוצת התרגול להסרת המשקפיים.

(40)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

7 תרגילים לבטן מושלמת !!! אירה דולפין IRA DOLFIN

(8:19)

קוביות בבטן 8 דקות ביום

(8:15)

אתגר לבטן חזקה / בטן שטוחה - אימון בטן 5 דקות

(5:15)

אימון בטן בעמידה (קליל) - תרגילי בטן למתחילים

(7:50)

איך לרדת במשקל? 3 טיפים מוזרים (אבל עובדים) לירידה במשקל

(2:48)

מה לאכול אחרי אימון

(2:27)

גב כפוף? תעשו את זה

(43)

התרגיל הכי קשה בעולם #אימון #קליסטניקס #מתח #שכיבותסמיכה #פלאנק

(14)

איך לגבוה? (האמת.)

(6:32)

תרגיל גאוני לישבן שצריך לבצע לאט ובזהירות כדי שלא יהיה עומס על הגב תחתון או טכניקה לא נכונה!

(1:28)