晨起升阳跳，早上背对太阳跳一跳，一次能跳50个

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早起2個動作，每天只需10分鐘，全身陽氣大提升，渾身都是勁兒！【健康管理師李晓】

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晨起“昇陽跳”，陽氣瞬間充盈全身，男人再懶也要練！【健康管理師李晓】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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平甩功 30分鐘練習 寧靜跟打版

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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百病從寒起，寒從足下生！神奇跺腳功，晨起10分鐘，全身陽氣通！【健康管理師李晓】

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每天甩手100次，我堅持了20天，打通肝膽，全身經絡都通了！【健康管理師李晓】

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腎氣虧虛，房事無力，易筋經“昇陽蹲”，補腎壯陽，勝過枸杞和蟲草！【健康管理師李晓】

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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2025最新｜冬至补阳气第1名！国医大师每天喝，没有三高，面色红润精气神足，80岁不喘不悸不心慌 #养生堂 #健康 #养生 #高血压

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養陽氣就是養壽命！晨起敲膽經，生陽氣補氣血，還能瘦大腿

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易筋經升陽蹲升陽氣鍛煉。

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“升陽蹲”真的厲害了，每天堅持30個，打通堵塞，陽氣十足！

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晨起升阳跳，我鼓励所有中老年人练练这个动作#居家

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比運動更有效 牢牢鎖住陽氣的升陽補氣法！ 健康2.0

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晨起升阳跳，我鼓励所有中年人练练这个动作#健康养

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每天5分钟，强身健体提升阳气 #涨知识 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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阳气不足生百病！补阳气最好的代茶饮，阳气足了一定长寿【健康大诊室】

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“昇陽蹲”每天堅持30個，打通堵塞，陽氣十足！【武醫張鵬養生】

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体寒怕冷，阳气不足，就敲胆经+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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#健康科普在快手 热水袋用的好，补阳气、调气血#中医养生 #我要上有用榜

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每天撑一撑手臂，拉伸全身，升阳气+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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每天練習100下，提升陽氣，身體暖暖的 #武醫張鵬 #居家運動 #運動健身

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