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想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了

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新手健身 不用練那些沒用的 ✅||先把最基礎的動作做好#力量訓練

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新手居家健身，拉力绳一周训练计划，学会这套动作你会练了！健身 居家锻炼 弹力带健身 拉力绳 增肌

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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上肢啞鈴訓練大全，適合新手小白，建議收藏。 #fitness #健身 #workout

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