초보자라면, 플랭크 바로 하지 마세요! (자세 잡기, 호흡적용 방법 차근 차근 알려드립니다.)

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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

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플랭크의 정석. 가장 \

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[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기

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플랭크 : 쉽게 하는 방법 아시나요? : 운동상자 #010

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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동

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허리에 가장 좋은 코어운동 플랭크 쉽게 따라하기

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코어운동 제발 이렇게 하세요, 플랭크 그만!

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초보도 할 수 있는 플랭크 바른자세 쉽게 알아보기!

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플랭크 시간 낭비 그만

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TV 보며 1분만 하세요나잇살 똥배 싹 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세, 코어운동, 집에서 운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 플랭크 효과]

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[ENG] 어깨와 허리가 아프지 않고 쉽게 배우는 플랭크 자세 The Right Way to do a Plank

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80% 이상의 사람들이 잘못하고 있는 플랭크

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가장 유명한 허리 코어 운동! ‘플랭크' 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #76 - 플랭크

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플랭크 하기 전, 해봐야 할 자세

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플랭크 어려우시죠? 이 순서대로 해보세요 (플랭크 자세 / 플랭크 운동법)

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홈트레이닝 | 코어운동 | 플랭크도 단계가 있다? | 집에서 쉽게 따라하는 플랭크

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다이어트에 효과적인 운동 플랭크, 잘못된 자세는 역효과 납니다!

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