#肩颈操 #每天练一练轻松又健康 #开肩美背 #miniworkouts

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每天五分钟，肩颈超轻松 #养生 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #豫记

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3个动作，开肩活颈，一身轻松。#居家锻炼 #道家养生 #中老年锻炼 #八段锦

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居家锻炼《肩颈操》，每天练一遍，轻松一整天。

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再忙都要练一练，每天十分钟，肩颈轻松舒服了。居家锻炼 肩颈操 适合所有人的健身动作 一起来锻炼

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这套肩颈操每天只需要五分钟 #一起来锻炼 #全民健身 #开肩美背 #养生 #肩颈疏通

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每天坚持练，肩颈超轻松 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #小动作大作用 #豫记

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90%的人都在忍！这套肩颈拉伸操拯救你紧绷的肌肉 肩颈操 放松肩颈的方法 养生 健身操 跟练

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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中国国家体育总局认定八段锦，八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服【人体百科David伟】

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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘｜啾c物理治療師

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【醫道心傳】🌟頸椎自我復健法升級版！頭暈頭痛 手麻 耳鳴 高血壓 睡眠障礙 吞嚥困難 眼腦部退化 三叉神經痛 帕金森 癡呆症 頭昏腦脹 都與錯位頸椎有關|#綠色東方

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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这套肩颈操躺在床上就能练， 让你一整个肩背都轻松中老年健身养生养老居家锻炼肩颈时尚奶奶

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再忙都要練一練，每天十分鐘，肩頸輕鬆了#肩頸操 #適合所有人的健身動作 #居家鍛鍊

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每天五分钟，肩颈轻松了，人也挺拔了 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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肩颈操 每天早晚练一练，身体很轻松。 #肩颈操 #小动作大作用 #居家锻炼 #坚持锻炼会有不一样的收获 #新中式养生

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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分享给身边颈椎不好的家人们！每天练一练特别轻松#肩颈 #自律 #居家锻炼 #有氧运动

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中式传统健身操，每天坚持3分钟，肩颈轻松

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肩颈疲劳疼痛的每天坚持锻炼 #肩颈操 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #适合所有人的健身动作 #exercise

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肩颈操 练一个好一个 #肩颈操

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简单一个动作，颈椎肩周后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 简单的事情重复做 贵在坚持

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