俯卧撑你真的做对了吗，这几个雷区千万别踩 #俯卧撑

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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俯卧撑作为徒手训练的王牌动作，你真的做对了吗？

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【新手健身必看】俯卧撑你做对了吗？！

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怎么做好一个俯卧撑？用一些技巧让传统的俯卧撑可以更高效的刺激到我们的胸肌，这些技巧赶快get起来！#健身 #健身知识 #健身教学

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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【看完就会】如何完成一个完美的俯卧撑！怎么做最有效

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伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

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為什麼伏地挺身就是做不來？是真的肌力不夠嗎？｜動作技巧、動作講解

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How to do fifty push ups in a row (Two effective training method ! )

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這樣的掌上壓會毁掉了你的努力｜完美的掌上壓 (系統化分析 \u0026 四個要點！)

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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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經典徒手訓練動作｜伏地挺身怎麼做才有效？

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俯卧撑练胸肌没感觉吗 那你这几个细节一定要知道俯卧撑练胸肌 俯卧撑教学

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七种让肌肉暴涨的俯卧撑【详细讲解】 想要用俯卧撑增肌就不能只做普通俯卧撑 这七种俯卧撑变式能侧重锻炼胸肌、肩膀和手臂#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #肩膀训练 #手臂训练#健身#减肥#运动

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俯卧撑的常见错误及纠正，你们的俯卧撑都做对了吗？#徒手健身 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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做俯卧撑学会这几个技巧，肌肉暴涨！ 练俯卧撑胸肌没有感觉，手臂和肩膀特别酸，甚至手腕痛？ 学会这五个技巧让你的俯卧撑质量翻倍增长#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸 #见人不如健身 #健身教学

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俯卧撑，你真的做对了吗❓如何配合呼吸❓

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练俯卧撑找不到正确的发力点试试这个#俯卧撑训练板 #健身 #健身教学 #居家锻炼

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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新手练俯卧撑的顺序？是的顺序对了…自律遇见更好的自己好身材练起来 居家锻炼一起来锻炼 健身干货

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俯卧撑一定要做对，这7个错误永远不要犯！

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原来俯卧撑还可以这样练，学会这几种俯卧撑你的身材不会差！#徒手健身 #徒手阿强 #好身材练起来

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