扭胯三分鐘 勝過慢跑一小時 Hip twisting for three minutes is better than jogging for an hour

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這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty

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跟JOE做20分鐘勝過慢跑1 小時以上的運動！

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