【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

(48)

130 －招改善肩頸僵硬

(34)

肩頸僵硬又緊繃嗎？四招改善肩頸痠痛超有感！#肩頸僵硬 #肩膀酸痛 #肩頸伸展

(1:33)

拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

(11:10)

5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

(5:22)

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

(9:32)

4穴位3運動助腦回春 增肢體靈活度防失能 【健康2.0 一周精選】 #簡文仁 物理治療師 #鄒瑋倫 中醫師 @tvbshealth20​

(10:10)

初學者內核心呼吸50次實練

(13:56)

穴位伸展操第一課｜肩頸痛症篇｜The First Lesson of Acupuncture Point Stretching Exercise｜Shoulder and Neck Pains｜

(9:22)

Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

(7:35)

Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

(8:18)

內核心呼吸的基本做法

(4:6)

7個肩頸動作，改善頸椎椎間盤突出｜物治歐巴 Oppa phsyio

(8:3)

一覺醒來肩頸僵硬該怎麼辦！2招改善肩頸問題 #側睡 #趴睡 #肩頸痛

(1:25)

\

(4:25)

一招解除身心壓力－內核心運動1

(31)

【BGYM比勁｜DD01居家訓練第4堂】改善駝背 下肢浮腫問題｜ft.歐郎體育

(1:8)

貓牛背伸腿-內核心呼吸運動17

(58)

【大愛真健康】簡單一招伸展 解除肩頸痠痛 | 盧柏任 | 肩頸伸展 | 解除疲勞 | 樂齡運動 | 每天 3分鐘 | 20231113

(3:1econd)

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

內核心呼吸運動48-幫助腦部血液循環

(33)

一招優美體型－內核心運動2

(46)

一招消除腰肉-內核心呼吸運動10

(1:)

做這招改善肩頸僵硬👀

(59)

一招柔軟腹部-內核心呼吸運動25

(57)

【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

(55)

肩頸僵硬又緊繃嗎？四招改善肩頸痠痛超有感！ #肩頸僵硬 #肩頸痛 #肩頸伸展運動

(1:33)

4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

(52)

內核心呼吸運動42-一招矯正脊椎

(27)