223 不同双力臂发力都不一样，到底该怎么练？ #健身教学 #双力臂 #单杠

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简单易学的后拉双力臂教学！10个以上引体就能练！单杠 双力臂 黄教练干货

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借力单杠双力臂

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如何让双力臂做的更好看，视频里有答案

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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引體向上世界記錄一覽，個個難以超越，史泰龍也榜上有名！

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如何做到一個完美雙力臂？提升力量和爆發力是關鍵！【SFSW-四方徒手健身】

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占士踩場日記EP.14 | 旺角花墟挑戰前甲一 | 比賽強度的街場鬥波?? | 強悍防守竟然打出火氣?!

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

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【GYMEFIT 動作教室】上肢訓練最帥動作 暴力上槓

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女生街健的魅力！你觉得这个慢速双力臂可以打几分？ - 街健腿毛的双力臂进阶之路 2019

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引體向上不要使用彈力帶！！！

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吊單槓世界紀錄保持人 ━ 阿部瑪利亞

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不一样的双力臂教学

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单杠训练神器！带上它再也不用怕茧子疼影响训练了。推荐2.0进阶款，家人们可以放心冲！单杠 卷身上 双力臂

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108 双力臂屈腿进阶直腿，一个动作要多练，其他就交给时间#双力臂教学 #街头健身

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学会双力臂1年，练成这样行吗？。 100s5330

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想要学会这个动作，多多拉高引体，多次数的耐力训练帮助不大 慢速双力臂 引体向上 单杠 双力臂

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当能完成15个引体向上，就可以按我这个方法尝试练习双力臂 双力臂教学 双力臂 单杠 引体向上

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#集结吧光合创作者三个动作多加练习，找到转腕的感觉，基础加强后，能更快的学会双力臂#双力臂教学#单杠 1677159654 7227824

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24 三种借力双力臂，选择适合自己的先学会，次数上来了再慢慢改姿态#双力臂 #双力臂教学

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151 六个阶段，稳步前行，学会弹射双力臂 #弹射双力臂 #街头健身

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【双力臂】开学了！如何突破你的第一个双力臂？练好这两步！ 100s

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人人都可以会的双力臂，你也值得拥有！#sports #outdoors #fitness #extremesports #muscle

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十秒看懂双力臂 双力臂 引体向上 街健

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182 10种双力臂上法，你都掌握了吗？ #双力臂 #徒手健身

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