등 하부까지 잡으며 광배근 활성도 높이는 랫풀다운/굽은등(일자목/전방경사)체형이라면 꼭 해보세요 하부 자극 너무 좋네요

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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랫풀다운 그립 변형을 통한 등근육 발달-언더 그립\u0026패러렐 그립ㅣIFBB프로 트레이너 과정 정호중 코치

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헬스장에서 ‘이거’보이면 무조건 쓰세요. 프레임 빠르게 커집니다! (랫풀다운 / 시티드로우 / 맥그립으로 등근육 키우는 방법)

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도대체 랫풀다운은 어떻게 하는 건가요? || 랫풀다운 제대로 하기

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언더그립 랫 풀 다운 자극이 잘 안 올때하는 방법

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언더그립으로 하면 좋은 이유

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90%는 잘못된 방법으로 '랫풀다운' 하고 있습니다! (등넓이 가장 빠르게 넓히는 렛풀다운 그립)

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55초 안에 랫 풀 다운 잘하는 법 알려줌 [하나만 더]

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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

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허리 통증 없이 등 운동_언더그립 랫풀다운 #등운동 #등운동루틴 #랫풀다운 #허리통증없는운동 #운동 #헬스데스크

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렛풀다운 자세히 알려드리겠습니다! 초보자들을 위한 렛풀다운 방법들 레즈고🔥

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랫풀다운 그립4가지로 등운동 루틴 끝내기, 헬스장 등근육 운동루틴

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【랫풀다운】 승모근❌ '등근육'으로 당겨야 합니다! 등운동 할때 이것만 기억하세요

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이렇게 해야 허리가 가늘어 보입니다!! [랫풀다운 LAT PULL DOWN]

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90%가 모르는 광배근 제대로 자극주는 랫 풀 다운

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【랫풀다운】 '그립 잡는법' 부터 제대로 알고 하셔야 합니다! (자세한 설명)

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