지지하는 뱀자세 기우뚱한 요가 Spiral Yoga Solution

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후굴자세 (뱀자세) 를 모르면 골반교정도 체형교정도 뜬구름 잡기이다.

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아주 아주 오랜만에 수련영상🫠 #shorts #쇼츠 #요가 #yoga #후굴 #yogapractice #yogaflow

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[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나

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혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기

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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

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[서리요가#246] 부드러운 척추 / 클래식한 동작들로 고요하게 30분 요가 / 전굴, 후굴

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갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

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후굴 동작을 연습하는 요가 | 올레벨 | 굽은등 ・ 라운드숄더 ・ 말린어깨 펴기

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[서리요가#44] 블럭을 이용하여 간다베룬다와 살라바사나 연습하는 방법 / 후굴 수련, 중급자요가

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후굴 초급) 후굴에 꼭 필요한거 기본기본기본 연습법

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초~중급자를 위한 하타요가 50분 수련

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초급) 후굴유연성 초급자를 위한 연습법 ( 상해 없음, 셀프 연습, 일주일만 해봐도 달라짐)

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멋진 몸매를 원한다면 뱀자세(후굴자세)부터 시작하세요.^^

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🙃후굴에 진심인 편 (간단히 스트레칭하려다 그만...)

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요가(뱀 자세)

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#shots 뱀자세 제대로 하기!

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요가에서 부장가아사나(뱀자세)[김민지의 나마스테4]

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허리 작살나는 후굴자세(뱀자세)

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시바난다요가 여섯 번째 아사나:부장가 아사나(Cobra, Bhujangasana) 코브라자세

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허리아프신분.디스크있으신분은 후굴 하셔야하는거 모르시는분 안계시죠? 허리에 무리가는게아니라 하셔야하는 자세입니다.앞으로 숙이는건 허리아프신분에게는 좋지않습니다.#척추의신#척추디스크

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카포타사나, 이런 연습도 해보세요 #yoga #요가 #후굴

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굽은등교정 | 뱀자세 바로알기

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💙척추 유연성 체크중입니다 #김요가 #shorts #짧은영상 #후굴

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요가 할 때마다 헷갈려 코브라 자세랑 업독.. #shorts#요가

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전신이 굳은분을 위한 후굴자세...폼롤러 사용법

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[요가 테라피]허리통증에 좋은 요가 동작 ' 부장가아사나( 뱀자세 )'

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요가수련에 도움되는 쉬운 이론2 전굴과 후굴 / 전굴 아사나 / 후굴 아사나 / 척추순환 by.지음요가(jiumyoga)

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바닥에 손끝도 안닿던 내가!!#shorts

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요가 후굴 허리 아프면 주목! 낙타자세🐫 제대로 하는 법📍 #낙타자세 #우스트라아사나 #요가강사 #요가강사운동 #요가 #홈요가 #요가복 #근력운동 #후굴 #맨몸운동 #매트운동

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