โปรแกรม Full body ดัมเบลคู่เดียว(มือใหม่) #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ดัมเบล

(57)

โปรแกรม Full body ด้วยบาร์เบล 💪🔥#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #บาร์เบล #สร้างกล้ามเนื้อ

(37)

ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที

(17:38)

20 นาที สร้างกล้ามเนื้อไว ด้วยบอดี้เวทที่บ้าน l Fit Kab Dao

(20:39)

19 MIN FULL BODY (body weight + cardio) | ท่ายาก ลดหุ่นเร่งด่วน🔥🤸‍♀️

(19:)

30 นาที ออกกำลังกาย เฟิร์มทุกส่วน ยืนทำได้ (รวมวอร์มอัพ+คูลดาวน์) l Fit Kab Dao

(29:5)

15 นาที HIIT ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่ายืน ไม่มีแรงกระแทก เหมาะสำหรับมือใหม่

(16:31)

25 นาที ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท กระชับเนื้อทุกส่วนให้ลีน ไม่ยาก!

(24:13)

คลิปแรกของช่อง , ฝึกท่า Dip เน้นๆ!

(14:46)

20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

(21:35)

บอดี้เวทสำหรับมือใหม่ เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไม่มีอุปกรณ์ ท่าง่าย ออกที่บ้านได้ ไม่ง้อยิม |Janda Pa Fit|

(20:)

ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน คาร์ดิโอ บอดี้เวท

(16:25)

45 นาที คาร์ดิโอบอดี้เวท เบิร์นไขมันลดทุกส่วน ไม่กระโดด/ลันจ์/สควอท🔥✅

(45:28)

40 นาที ฝึกบอดี้เวทพื้นฐาน

(42:32)

30 นาที เน้นปั้นก้น \u0026 กระชับหน้าท้อง แบบไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์

(30:18)

25 นาที ออกกำลังกายแบบยืน LOWER BODY WORKOUT

(27:4)

บอดี้เวทลดไขมันสุดโหด 8 นาที ไม่ต้องมีอุปกรณ์

(8:21)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I no jumping, no repeats

(30:36)

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

(28:46)

40 นาที กระชับหุ่น สร้างกล้ามเนื้อทั่วร่าง ลดไขมันไปพร้อมกัน I รวมวอร์มอัพ + คูลดาวน์, ไม่ใช้อุปกรณ์

(41:32)