내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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가늘고 긴 근육 만드는 필라테스 운동/ 개인 P.T 운동효과 / Full Body Pilates Workout at Home / Balance +Strengthen +Stretch

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필라테스 레슨 - 전신코어/ 속근육을 단련하여 균형잡힌 몸 만들기 (Pilates lesson)

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와...장원영님 몸매가 이쁜 이유가 '이 동작' 때문이구나...[단기속성 9분 전신운동]

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[사이언스\u0026라이프] 내 몸에 대한 과학적 대처법 필라테스

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임산부 필라테스 전신 스트레칭(15MIN) - 온 몸이 시원하고 가벼워지는 스트레칭 l 몸이 무겁고 뻐근할 때 꼭 해보세요 [PREGNANCY PILATES STRETCHING]

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필라테스는 몇 회 정도 나가야 효과가 있을까요?

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필라테스vs헬스 구분해드림!!!!! 어떤 운동이 살이 더 잘 빠질까?

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많은 요가,필라테스 강사들이 몰랐던 우리 몸을 망가지게 하는 오류 바로 이것!

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내전근 운동 #필라테스강사 #필라테스강사교육 #필라테스

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필라테스 개인레슨 받고가세요❤️ 무너진 몸의 밸런스를 코어운동으로 확실히 잡아볼게요! (Pilates lesson)

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필라테스? 그걸 왜 하는거야? 그게 운동이야?

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*필라테스 다녀도 변화가 없다?! 아무리 해도 몸이 그대로인 이유! 낱낱히 파헤쳐 줄게요!! 🙌🏻

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필라테스 강사는 몸이 삭아요

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이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts

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필라테스 전,후 어깨라인의 놀라운 변화 Before\u0026After / 아직도 다이어트 효소를 먹고, 승모근 보톡스를 맞나요?(본인 맞음 주의)

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필라테스 6개월후 변화

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헬스랑 필라테스 둘 다 해보고 느낀 주관적 경험들

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여자 운동 종목별 몸매 특징

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SUB) exercise routine | 3 Pilates Effects, 5 Questions | stretch | self-management

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