正念盘坐八式跟练版

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正念冥想 | 20分鐘引導冥想專注當下減壓靜心 Mindfulness Meditation Guided in Chinese

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辟谷养生｜打坐答疑｜打坐基本功练习不管是散盘，还是双盘单盘，道理是互通的。但打坐的目的不是追求盘腿，有些人可能用其他姿势更容易入静，也可以选用其他方法——心神守中，则行走坐卧皆可修行\

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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张至顺道爷讲解呼吸与打坐 受益匪浅 珍贵视频

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02盘坐、呼吸对禅修的意义之二

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「停一停 心呼吸」10分鐘簡易靜坐導引 - 常霖法師（廣東話、有字幕）

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八部长寿功 ChangShouGong 镜像跟练版 张至顺道长原声口令+字幕 每晚睡前跟着道爷一起练 祛病强身更年轻

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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教你如何正確打坐！ 打坐的“10大禁忌” 你做過幾個？

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八部金刚功五遍跟练镜像版（18分钟）-张至顺道长原声语音口令带练，每天练习强身祛病，镜像视频跟连，内含功法指南，天天练习，愿大家身体健康！

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「靜坐的方法」常霖法師分享

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易筋甩手功10式，每天一遍，通暢全身經絡，遠離亞健康

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佛家道家打坐的區別 | 如何正確打坐 | 何謂閉關 | 張至順真人答疑 2

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八部金刚功 JingGangGong 9遍 镜像跟练版 张至顺道长原声口令+字幕 每日辰时跟着道爷一起练 祛病强身更年轻

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人老腿先老，一個小動作，疏通6條經絡，讓腿和身體更健康！

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正念冥想 | 经典练习！从头到脚，建立身心连接的绝佳方式

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正念冥想 | 沉浸式静心慢跑，增强运动体验

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双盘打坐有助于身体健康，每天坚持练起来吧

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4个动作，助你快速练成双盘，莲花座不再是梦！肠道好，经络通畅

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【蓮花座】打通全身氣血的壹個動作，跟著視頻練習起來，壹生受用！

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雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！

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【盤坐】這個動作可以拉伸大臂外側！ 每天練5分鍾，解決大臂粗壯的困擾！

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【頌缽療癒音樂】靜心伴侶。30分鐘打坐冥想靜心

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【正念入门课程】十分钟冥想：第28天 | 木舟 | 放松身心 | 正念冥想引导

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【经典冥想入门】8分钟入门正念冥想，建立心灵与身体的联结

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正念冥想 | 5min沉寂静坐，找回专注力，怀抱内心不安

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