【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

(7:12)

最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

(7:18)

引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

(9:27)

你單槓能拉幾下？超狂「真人版美國隊長」讓你跪著看完這部片！各種瘋狂單槓動作狂破世界紀錄！

(10:53)

[迪卡儂] Domyos 健身運動品牌 引體向上拉桿安裝教學

(14)

引體向上這樣握杠就錯了！教你如何正確握杠才能拉的更多！【SFSW-四方徒手健身】

(3:44)

超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

(5:22)

【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

(20:1econd)

【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

(6:8)

引體向上總是學不會？用三大技巧做好肩胛肱骨節律，一步步上手！｜練背、背部訓練、背肌訓練 ft. Kerry \u0026 Anderson 教練

(5:50)

如何由零開始學會引體上升 － ( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)

(13:57)

健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

(7:51)

街頭徒手健身!也可以練出好身材!單槓的基本操作與初學者練法【第一集】

(6:39)

Pull Ups - Proper Execution and Tutorial

(6:19)

蓋伊自學神技【前水平】街健大神怎麼說？速成分享 你也能學會！│健人訓練│ 2021ep34

(14:22)

女性如何做到引體向上？🤩重要技巧\u0026降階動作示範| 健身房背肌強化菜單大公開❗️How to get your first pull-up?

(14:53)

引體向上教程【初學者】Ｉ Pullups for beginner

(2:45)

七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

(8:13)

訓練單槓0到10下！如何做更多引體向上？

(3:40)

女大生挑戰拉單槓，身為男生的你不能五下就lo掉了#單槓

(38)

Barra fixa

(50)

大有運動【健身單槓】#安全裝置#引體向上#居家健身

(1:10)

【引體向上】單槓從0下到15+！體測救星｜各階段都適用｜#引體向上 #單槓 #練背

(6:17)

4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

(5:29)

單槓引體向上背肌訓練

(16)

專業初學者．引體向上單槓＜32404001＞

(40)

5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

(5:55)

運動健身吊環 引體向上拉環

(27)