这样走路不仅直不了腿小腿还会变粗！正确做法认真听 纠正腿型足弓塌陷直腿小腿外翻 足弓训练器

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坚持每天滚地筋，早晚滚一滚，很舒服啦！小动作大作用 滚地筋足弓

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足弓筋控制力训练中老年腿脚锻炼足弓训练

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腿粗腿不直的有時間就多練練這個動作，有初中高級三個難度可以選擇！#居家鍛煉 #健身 #直腿 #一起來鍛煉

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从开始的不相信，到现在每天早晚坚持，是身体给我的正反馈让我坚持下去！居家锻炼足底筋膜足弓训练

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🔹一個動作改善足弓塌陷（扁平足）

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直腿必備 #足弓塌陷 #足弓訓練 #小腿外翻#改善腿型 #居家鍛煉

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直腿簡單又高效的動作#直腿 #足弓訓練 #小腿外翻#居家鍛煉 #糾正腿型

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疼是你没练对！腿直听我的这样练照做拿结果 纠正腿型 小腿外翻 足弓塌陷 直腿 腿不直怎么矫正腿型

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如果你是拇外翻，扁平足，足弓塌陷，走路磨老茧，容易累，就用这个小工具在家里早晚锻炼10分钟，刚开始可能有点疼，是正常的，一定要坚持练习哦拇指外翻 足弓训练 居家锻炼

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小腿外翻？腿型不直？改善O型腿，X型腿，XO型腿通通练它，试试这个动作你能保持多久？ #矫正腿型 #瑜伽 #gym #workout #shorts

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這個動作為什麼能把腿練直？

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几年前没人告诉我练足弓能直成这样啊啊啊 直腿纠正腿型足弓塌陷小腿外翻肌肉腿

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在家锻炼提踵静蹲，改善腿型！纠正腿型 居家锻炼 瘦小腿 直腿 翘臀不粗腿

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多踮脚人难老 半蹲提踵早晚30/60个 锻练大腿小腿肌肉 让足弓更有力居家锻炼 一起来锻炼 小动作大作用 腿部训练 适合所有人的健身动作

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簡單又高效的動作#直腿 #足弓訓練 #小腿外翻#自律 #居家鍛煉

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牛！足底不正‼️逃不过的3个动作！练完太直了瘦小腿 直腿 纠正足弓塌陷 纠正腿型

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