저항운동 끝판왕👍🏻ㅣ전면과 후면 근막 강화 운동⛓️ㅣ리포머 재밌는 시퀀스💜

(46:32)

후면 인지가 어렵다면❓ㅣ허리아픈 데드리프트는 이제 그만🖐🏻ㅣ밸런스 감각 향상 리포머 시퀀스🤎

(47:12)

리포머시퀀스ㅣ라운드숄더에 좋은 스트레칭 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스

(23)

리포머 X 숏박스 X 미니볼 필라테스 : 전신을 사용해보는 시퀀스🩵💛

(23:39)

리포머 40분 | 날갯죽지,등,어깨가 가벼워지는| 어깨에 양보하세요 🎀 어깨집중 리포머 시퀀스

(39:10)

전신 불타는 폼롤러 \u0026 리포머 시퀀스 | 리포머 필라테스 | 폼롤러 시퀀스 #여온쌤 #필라테스강사 #필라테스 #홈트 #오필완 #shorts

(12)

직접 해보면 “우와” 무조건 하게 됩니다 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #필라테스강사 #필라테스 #shorts #여온쌤 #시퀀스디자인

(7)

[필라테스 강사 레슨] 전신 강화 리포머 시퀀스

(47:56)

리포머X박스 시퀀스 #리포머동작 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #체어시퀀스 #체어동작 #캐딜락시퀀스 #캐딜락동작 #바렐동작 #바렐시퀀스 #필라테스동작 #필라테스시퀀스

(59)

리포머 45분 | 웬만한 마사지는 저리가요.. 🙂‍↕️리포머로 전신마사지 | 온 몸 시원 시퀀스

(45:32)

리포머 시퀀스 40분 | 흐름 있게 전신운동 하기

(43:42)

골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정

(4:17)

힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

(33:14)

Built from the Basic💡Reformer program with only basic

(42:7)

리포머 시퀀스 | 리포머 + 박스가 만나 전신을 다채롭게 활용하는 40분 시퀀스

(37:40)

리포머 50분 시퀀스| 리포머+박스로 엉덩이 불태우기, 상체는 덤으로!

(49:23)

🔽스트랩을 활용한 근막경선 리포머 시퀀스🔽 표면후방선부터 나선선까지 체형교정까지 될 수 있는 리포머 시퀀스입니다. 수업에 적용해 보세요^^!

(55)

복부와 하체에 포커스를 둔 리포머시퀀스 30분 | 배에 진동주의보

(28:11)