آموزش سرشانه نشر جانب سیمکش✌️

(17)

روش صحیح انجام حرکت نشر جانب دمبل

(8)

نشر جانب سیمکش با امادگی ۵۰ درصد😂

(22)

آموزش حركت نشر از جانب با دمبل

(38)

آموزش نشر جانب دمبل و نکته کلیدی برای عضله سازی

(16)

آموزش اصولی نشر جانب سیم کش | با این حرکت چهارشونه شو!!!

(31)

سرشانه های پهن با نشر جانب دمبل

(26)

نشر جانب سیمکش #بدنسازی

(46)

✅حرکت صحیح نشر جانب با دمبل #بدنسازی #آموزش #ورزش #حرکات_اصلاحی

(55)

نشر جانب دمبل|بررسی تمام نکات برای اجرای صحیح

(1:)

نشر از جانب سیمکش

(16)

نکته خیلی مهم در حرکت نشر از جانب دمبل ؛ فشار بیشتر و دقیق تر

(12)

حرکت نشر از جانب

(39)

با اینکار فشار نشر جانب دمبل چند برابر میشه.

(1:)

نشر جانب سیمکش با نکته طلایی

(37)

نشر جانب سیمکش ضربدری

(13)

نشر از جانب دمبل #shorts #gym #bodybuilding #sports

(16)

نشر جانب دمبل #پرورش_اندام

(15)

جانب من رصد الكسوف الجزئي للشمس بالمرصد الفلكي بكلية العلوم بجامعة الملك سعود في السعودية

(21)

#نشر جانب#ورزشی #فوتبال #کشتی #بوکس #حرکت #سلامتی #پیاده_روی #وزن #چالش #آرامش

(15)