Essential Gym Training: Complete Guide to Dumbbell Romanian Deadlift (RDL)

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正確完成硬舉動作💪👀

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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift

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動作教學｜強化臀部肌群就是要硬舉 #硬舉 #shorts

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單腳硬舉訓練教學｜正確姿勢與常見錯誤避免！提升你的平衡與穩定性 打造渾圓翹臀技巧！

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