내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

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폼롤러로 아랫배 빼는 법 #shorts #폼롤러필라테스

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매일 10분 가볍게 시행하는 전신 스트레칭 체조!- 굳은 목 어깨 등 허리 고관절 뻐근함 완화 및 근골격 질환 예방

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[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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필라테스 개인레슨 - 20분 중급 루틴 - 응용 동작과 함께, 전신 구석구석 더 단단한 자극을!

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

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내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.03 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!

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필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

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요가 블록필라테스 #요가블록 #필라테스 #운동수행능력 #레벨업 #요가 #코어강화 #홈트레이닝 #피트니스 #체력강화 #균형감각 #pilates #pilatesyoga

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필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)

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(Day1)폼롤러로 복근 코어운동 하는 방법 #폼롤러필라테스

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소도구 필라테스 | 보수 전신 운동 20min Bosu Pilates

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스파인 코렉터 필라테스 레슨❤️ 15분 코어운동! 더 깊고 섬세한 자극을 느껴보세요!

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가늘고 긴 근육 만드는 필라테스 운동/ 개인 P.T 운동효과 / Full Body Pilates Workout at Home / Balance +Strengthen +Stretch

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내가 애정하는 20분 필라테스 루틴 Ep.04 - 전신 강화, 관절은 기름칠 한 것 처럼 부드럽게!

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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10 Minute Stretching - FULL BODY -Stress Relief \u0026 Recovery

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20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

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The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment \u0026 100% Success in Splits

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필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

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속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

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폼롤러 필라테스 | 여름 준비 힙업 운동 (엉덩이 폭파 🔥)

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고민없이 하나로 끝내는 올인원 운동 - 60분 필라테스 - 중급 레슨 (NO 층간소음)

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