アメリカ合宿②ラモント、2024、10.12pm. Gassyuku held in Lamont, California／ Shito-ryu Karate Do、日本空手道会、糸東流国際空手道会

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【シニア向けトレーニング】握る運動だけでは不十分！解剖学に則った絶対に必要な2種類のトレーニング

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王銘琬 単純明快! 広い方から押さえ込む 第2巻 押さえ込む

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【握力トレーニング】更年期から落としてはいけない筋肉

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自由自在 しなやかな合気道 Supple Aikido move freely

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アメリカ合宿③ラモント、2024、10.13am. Gassyuku held in Lamont, California／ Shito-ryu Karate Do、日本空手道会、糸東流国際空手道会

(17:45)

「何となく弱ったなあ」と感じたらフレイルかも　握力低下や歩行が遅くなったら要注意　いきいき人生の処方箋

(3:1econd)

レドモンド式攻めの新法則 (2) 根拠を奪って攻める

(1:42:39)

握力を鍛えるメリットは計り知れません。。。

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The quintessential exercise for gaining finger strength.

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握力が50kgから80kg(＋30kg)アップしたトレーニングを振り返ってみる!!

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しなやかなで強い合気道 Aikido Highlights

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合気道の自由技 ダイナミックに投げる Dynamic Aikido JIYU WAZA

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なぜ「15メートルを5秒でクライミングする」のは不可能か | Almost Impossible | Wired.jp

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【握力】トレーニング解説【筋トレ】

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ダイナミック合気道 しなやかな自由技 Dynamic Aikido - Shirakawa Ryuji sensei

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初心者がより長く登る為の省エネ方法【ボルダリングレッスン】

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「危なすぎ」100kg超え女子レスラーの“超怪力”が話題…2人を軽々持ち上げ→リングに突き刺さす危険技にファン騒然「首からいってた」

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スケアクロウ 5.11bc（小川山兄岩）

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合気道‐強くしなやかな自由技② Supple and Strong Aikido

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【シニア向けトレーニング】年齢と共に落ちる握力を効果的に高めるトレーニング方法

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長生きできる人は握力が○○以上！？【医師解説】

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「何となく弱ったなあ」と感じたらフレイルかも　握力低下や歩行が遅くなったら要注意　いきいき人生の処方箋

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ふくらはぎの外を押し込めば踏ん張る相手を転がせる

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#新しいCoCＮｏ4を【足セット】で閉じて見た。

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