打開心口，強化背肌及胸肌運動Strengthening the rhomboids and back muscles #汪家智#脊醫#頸椎痛 #c5 #膏肓疼痛症#心口痛 #drjoewong

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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用橡筋帶來強化背肌運動Strengthen the back with an elastic band#脊醫 #汪家智 #寒背 #圓肩 #drjoe #rhomboids #slouching

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背痛頸運動，做完就不痛！Neck and back pain exercise #脊醫 #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #neckpain #backpain

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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一个动作，每天100个，脸小了脖子长了，颈后大肉包也没有了，背也越来越薄了，赶快行动起来吧！#背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #少女背 #居家锻炼

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