【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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啟動腹內壓，用呼吸法來改善下背痛｜啾c物理治療師 #shorts

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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Open the scapula under the 100, and the shoulder and neck are completely fine.

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幾分鐘就能學會！能強化你全身免疫力的道家呼吸法：丹田呼吸！

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呼吸不順、後頸肩麻、肩胛疼痛、手臂無力！五招頸第三、四、五神經線減壓運動[Eng Subtitles] 5 Exercises for C3, C4 and C5 Nerve Impingement

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姿勢不良會讓頸椎出「大包」！達人傳授9招一次放鬆胸肩頸背

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鬼手武醫【3招按摩放鬆肩頸】

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動力鏈基礎呼吸法提升運動品質 啟動橫膈膜帶動肺部360度擴張

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真的悟到了！超简单就能改掉用喉咙唱歌！

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加重颈椎病的这个拉伸运动你还在做?!

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【醫道心傳】🌟頸椎自我復健法升級版！頭暈頭痛 手麻 耳鳴 高血壓 睡眠障礙 吞嚥困難 眼腦部退化 三叉神經痛 帕金森 癡呆症 頭昏腦脹 都與錯位頸椎有關|#綠色東方

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呼吸秘訣，提升運動表現的360度呼吸法｜#啾c物理治療師 #呼吸訓練 #呼吸法基礎教學系列

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【肩頸放鬆這樣做】 長期久坐、坐姿不良 二動作坐著就可改善 #高醫師說 #中醫 #高晧宇中醫師 #shorts #肩頸痠痛 @tcmdr.danielkao

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肩頸痠痛3種可能！中醫師曝「按摩不一定能舒緩」　授2招有效解方－民視新聞

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唉呀呀～脖子好僵硬！來按這神奇1穴位，脖子立馬變輕鬆喔👍【改善脖子僵硬 降血壓】Improve neck stiffness ＆ lower blood pressure #shorts

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頭痛 脖子緊？這招有效 改善頸椎僵硬 卡卡響 大腦缺氧這樣做

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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兩招改善抬頭和低頭的秘訣｜頸部自我療癒：超簡單的伸展按摩 5｜身體健康的關鍵：頸部保健定罐伸展按摩解析｜鬼手武醫 #肩膀僵硬 #肩膀痛 #頸痛 #肩頸放鬆#shorts

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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肩頸僵硬、腰痠背痛，原來是因為呼吸的方法錯了？！物理治療師教你透過正確呼吸，改善身體疼痛｜安健維康物理治療所

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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【1動作眼睛乾、肩頸痠痛必看👍🏻】這樣按肩膀秒放鬆，還促進血液循環 #shorts #穴位 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫

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2招緩解 肩頸痠痛 ！放鬆這兩塊肌肉 改善超有感！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師

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