單邊負重行走 Side Loaded Carries：核心訓練（側棒式加強版/退階版）

(26)

6個單邊負重進退階動作

(25)

2023-8-5 復健 56kg #walkingwithweights #負重行走

(21)

【Jojo 教練】成為不倒翁！單邊負重鍛鍊核心 | 動思學院 MoveThink

(50)

🚶‍♀️負重行走

(16)

單邊農夫走路動作細節

(3:3)

雙邊負重行走 Loaded Carries

(13)

負重走路：單邊公事包走路（農夫走路）Loaded Carry - Suitcase carry

(27)

CP值破表！負重行走教學｜核心抗動訓練【SBD怪獸講堂】 第三季 ep.1｜S3E1

(11:40)

深蹲/負重行走/負重舉踵-強化機能的六角槓訓練

(54)

Frame Carry 435kg 农夫行走 框架负重行走 #strongman

(12)

120kg農夫走路/負重行走/不含六角槓重量/健身紀錄（派熱血）

(40)

健身房適合中老年人健身器材（二十）負重行走

(56)

SIDE TO SIDE 1 + 1 = 2 ?｜單邊訓練

(3:50)

農夫走路是另外一個負重行走的變化動作——《槓鈴處方》

(10)

單手農夫走路能建構很好的握力、核心、臀部跟大腿後側肌群、斜方肌的全身性訓練動作。

(6)

71歲，菱形槓硬舉（70，75，80kg），負重行走（67kg）

(2:24)

【強壯是訓練出來的！#3- 接近一倍體重的沙袋負重行走 -迪倫教練 DSC肌力與體能訓練 基隆重訓 基隆槓鈴訓練 基隆壺鈴團體訓練】

(25)

負重行走

(20)