#广场舞 #Squaredance #musicdance

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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全网最火的音乐30分钟背面带练，一跳就上瘾 | 好美广场舞

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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爆火超美藏族舞《娥嫚》，背面演示，好听好看更好学

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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全套有氧健身操减肥操，每天坚持运动打卡，练出好身材！

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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Thể dục TRUNG,CAO NIÊN Nhạc Hoa/ Dưỡng sinh /phòng bệnh/tập luyện sáng -chiều

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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#广场舞 #Squaredance #musicdance

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广场舞 古风舞蹈《白狐》 高潮部分教学

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65岁孙阿姨领舞北外滩知名广场舞队，百人舞团夜幕下共舞不停歇！《广场上的舞者》【DocuLife-SMG纪实人文官方频道】

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【挖健康】廣場舞《海草舞》抖掉你的蝴蝶袖～

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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广场舞基本步完整版教学，学会了这些跳舞就简单了#适合初学者 #教程 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞

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酒醉的蝴蝶DJ版 广场舞

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