20 دقیقه تمرین تمام بدن با دمبل - بدون تکرار | کارولین گیروان

(24:2)

ورزش کردن در خانه تمرین فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻‍♀️

(35:49)

۴۵ دقیقه تمرین فول بادی، تمرکز بر هسته مرکزی بدن و شکم پهلو (افزایش قدرت میانتنه + کاهش درصد چربی )

(47:33)

DIVERSE 30 MIN FULL BODY WORKOUT - دمبل و وزن بدن | بدون تکرار

(33:29)

۲۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت

(20:42)

۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه با دمبل- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت

(33:28)

برنامه تمرینیم چطوری باشه؟ فول بادی کار کنم یا تک عضله؟!

(4:37)

۳۰ دقیقه ورزش فول بادی در خانه بدون نیاز به تجهیزات بدون تکرار- ۴۰ ثانیه استراحت ۱۰ ثانیه تمرین

(33:26)

آموزش یوگا در خانه قسمت ۱۲| ۲۰ دقیقه جلسه تمرینی فول بادی یوگا برای همه| کلاس یوگا به فارسی

(22:37)

تمرین فول بادی ( تخصصی میان-تنه ) #شکم #پهلو #کاهش_وزن #کاهش_سایز #سیکس_پک

(43:37)

۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل

(28:46)

30 دقیقه MIGHTY Full Body Workout - Dumbbells | کارولین گیروان

(38:9)

چالش ایروبیک در خانه| جلسه اول| فول بادی

(19:42)

تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل/ جلسه‌ی۱۳

(32:6)

بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی

(6:25)

تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر بالاتنه کمربند سرشانه ، سینه و بازوها (قدرت بالاتنه )

(44:30)

آموزش فول بادی مخصوص چربی سوزی و ماهیچه سازی در خانه (2024)

(30:36)

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

(23:20)

تمرین 50 دقیقه ای فول بادی ، هوازی ( شکم و پهلو) با ارائه حرکات جایگزین مناسب همه سطوح

(48:38)

تمرین 55 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر پایین تنه و کٌر (میانتنه) از دوره fat away 30 day

(56:1econd)

تمرین 50 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر کٌر (میانتنه) از دوره fitness fusion

(53:29)