6 תרגילי כוח קלים

(1:21)

אימון כוח למתחילים ולמבוגרים // תרגילי איזומטרי ושיווי משקל!

(28:53)

אימון כוח למתחילים // כל אוסטאופורוזיס בעמידה תרגילי בניית כוח ידידותיים

(41:13)

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

(9:14)

5 תרגילים לחיזוק גב תחתון, זוקפי הגו (בלי ציוד בכלל!)

(2:42)

תרגילים לחיזוק כח רגליים בישיבה - אימון גופני בבית

(7:14)

נגד כאבי כתפיים ודלקות: 4 תרגילים לחיזוק השרירים (הפתרון אחת ולתמיד!)

(5:13)

טבטה לחיזוק שרירי בטן וליבה | אימון טבאטה לבטן חזקה | 4 דקות ביום חיזוק בטן | עמיר שפר

(6:34)

6 תרגילים לכאבי ברכיים: טיפול פיזיותרפיה טבעי לכאבים בברך | החוליה החזקה

(26:23)

7 דקות לחיזוק הרגליים - במיוחד למי שיש ברכיים וקרסוליים חלשות

(8:20)

6 תרגילים לכאבי ברכיים למתקדמים: טיפול פיזיותרפיה טבעי לכאבים בברך | החוליה החזקה

(23:25)

4 תרגילים לחיזוק שרירי הישבן

(47)

תרגילים לחיזוק שרירי הירך (מושלם נגד כאבי גב וברכיים)

(5:39)

תרגילים לחיזוק שרירי הליבה

(8:32)

אימון לשרירי הליבה - תרגילים לגב תחתון, בטן, לצדדים ▪ חיזוק שרירי הליבה

(16:1econd)

אימון שרירי ליבה 30 דקות // תרגילים לגב תחתון, לבטן ולצדדים (Core)

(30:40)