몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법

(15:55)

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music

(6:3:6)

몸의 긴장을 풀어주는 힐링음악 + 물소리 🎵 마사지음악, 스파음악, 휴식음악, 수면유도음악

(10:8:47)

불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!

(8:59)

Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

(21:11)

이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상

(18:20)

[10시간] 온전한 휴식 취하기│심신 안정, 긴장 이완│피부관리실, 스파, 마사지샵 명상 음악│불면증 해소│Relaxing Music \u0026 Massage \u0026 Meditation

(10:11:13)

점진적 💪🏻근육 이완요법 - 722회(20.01.15) 사람 잡는 건강 걱정, 건강염려증

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목, 등의 긴장을 이완하는 요가 (일자목 스트레칭) | 목이 뻐근할 때 운동, 굽은 등 펴기

(19:46)

불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때

(12:51)

마음안정화를 위한 근육이완훈련(ver.수어)

(12:55)

몸과 마음의 긴장 이완, 깊은 잠이 드는 10분 수면 명상가이드 | 불면증 해소

(10:52)

두통 완화 명상 | 통증 완화와 긴장 이완 15분

(15:13)

🙏하루 3분! 긴장을 푸는 뇌훈련 | 긴장이완명상_불안할 때, 긴장될 때, 3분의 기적_박상미교수

(3:26)

😌💦 하루 10분! 신경질/예민함/긴장을 다스리는 잔여긴장 해소법 이완 명상가이드, 매일 조금씩 연습하며 바꾸는 생활 습관과 근본적인 수면 장애 개선 방법 [데이타임 명상]

(11:14)

온전히 쉬는 연습🙏🏻긴장과 이완 훈련 | 눈감고 들어요. 심리상담가 박상미

(10:14)

마음건강관리를 위한 안정화요법 실습(근육이완방법)

(3:42)

긴장, 스트레스 배출하는 하루 5분 복직근+기립근 이완 호흡법 / 호흡 훈련 / 따라해보세요(자율신경 건강법)

(6:45)

Relaxing Piano Music☁Stress Relief Music,Meditation Music,Healing,Sleep Music,Yoga,Spa-\

(6:37:50)