과학적으로 증명이 된 광배근을 위한 랫풀다운

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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실패 없는 어깨 운동법, 알고 보면 이 차이 입니다

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랫풀다운 그립별 자극부위 와이드그립, 클로즈그립 차이점은? ft.광배근 승모근

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랫풀다운 풀업 할때 등에 힘이 빠진다면 꼭 보세요!

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트레이너들에게 교육하는 랫풀다운 - 광배근 어떻게 쓸것인가

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이렇게 해야 허리가 가늘어 보입니다!! [랫풀다운 LAT PULL DOWN]

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등운동에 이걸 빼먹진 않겠죠? 등운동의 기초\u0026팁

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랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

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도대체 랫풀다운은 어떻게 하는 건가요? || 랫풀다운 제대로 하기

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랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)

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ENG) How to make huge lats muscle? (Lat pull down) 나는 왜 등 운동을 해도 광배가 안 커질까? 황철순의 고민 해결 랫풀 다운 꿀팁 방출

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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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렛 풀 다운을 가장 완벽하게 가르치는 법

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랫풀다운 자극 강제로 잡는 법 #호흡

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광배근에는 시티드로우? 랫풀다운?

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랫풀다운 도대체 어떻게 해야 할까!? 광배근으로 당기는 방법! (등 운동, 상체 프레임 넓히는 방법, 운동 자세)

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와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!)

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랫풀다운 앞으로 무조건 이렇게 하세요

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'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)

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덩치 키우기 이렇게 쉬운데 왜 다들 어려워하지?!

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광배 하부까지 확실하게 찍어버리는 랫 풀 다운!

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랫풀다운 어깨통증 광배근 자극 내회전보디 외회전이 중요한 이유

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광배아래 자극 어떻게 잡아?(랫풀다운에서 광배하부)

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랫풀다운 하는법! 헬린이라면 꼭!꼭 봐야할 숄더패킹\u0026등근육만드는법

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랫풀다운 기본을 알아보자

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