Duration: (30:19) ?Subscribe5835 2025-02-13T04:47:49+00:00
變頻超慢跑🔴3|180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)|60分鐘版|只有節拍器|班長超慢跑|挑戰魔王版
(1:2:22)
變頻超慢跑🔴2|180-5分鐘 190-5分鐘 200-20分鐘 220-10分鐘|40分鐘版|只有節拍器|班長超慢跑|海邊版
(41:41)
變頻超慢跑🔴|180(5分鐘)190(10分鐘)200(12分鐘)220(3分鐘)變換步頻跑30分鐘|班長超慢跑|大地版
(31:49)
變頻超慢跑🔴3|180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)|60分鐘版|音樂+節拍器|班長超慢跑|挑戰魔王版
變頻超慢跑🔴2|180-5分鐘 190-5分鐘 200-20分鐘 220-10分鐘|40分鐘版|音樂+節拍器|班長超慢跑|海邊版
超慢跑220BPM跑10分鐘🔴|超慢跑進級|(音樂+節拍器)|節拍器超慢跑|班長超慢跑
(11:15)
間歇超慢跑🔴4| (音樂+節拍器)|180 190 200 210 220 BPM變換50分鐘|超級爆汗| 班長超慢跑
(52:4)
超慢跑20分鐘-5❤️|五個海景|180BPM20分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
(25:16)
超慢跑初學專用❤️1| 初學專用版|180BPM跑30分鐘|節拍器超慢跑|班長超慢跑
(34:59)
超慢跑180BPM50分鐘|享受冬天的陽光|班長超慢跑
(55:42)
2/7葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(48:31)
超慢跑進級🔴3|重口味超慢跑|挑戰10分鐘也好|(只有節拍器)|200BPM跑40分鐘|超慢跑進級|貢寮海灘|班長超慢跑
(42:28)
沒跑過的210BPM🔴|210BPM 30分鐘|超慢跑進級|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
(33:10)
超慢跑初學專用❤️8|(只有節拍器)|180BPM跑10~60分鐘|不一樣的超慢跑|班長超慢跑
(1:5:19)
1/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(49:36)
超慢跑初學專用❤️17|森林浴|180BPM跑35分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
(39:47)
徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑
(30:30)
超慢跑初學專用❤️20|180BPM 50分鐘|(只有節拍器)|桃園總圖|班長超慢跑
(55:14)
2/1葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(48:36)
超慢跑我的腳怎麼落地|超慢跑腳的落地動作|超慢跑腳踝不適|不是硬碰硬 而是以柔克剛|班長超慢跑
(6:29)
體驗超慢跑10分鐘❤️|超慢跑的基本原則與觀念|初學必看|班長超慢跑
(13:52)
5/30葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(50:50)
超慢跑常見的問題|超慢跑運動的缺點|班長超慢跑
(6:36)
超慢跑四口訣,跑得更持久|康健雜誌
(55)
4/4葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(51:16)
節拍超慢跑 180bpm/30分鐘節拍器【早安健康】
(30:13)
4/10葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(49:21)
8/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
(51:36)
4/1葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
2/5葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢