如何增大胸肌维度？四个俯卧撑动作，练后胸肌饱满有型！

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想要在家练好胸肌【宽距俯卧撑】一定要会做 宽距俯卧撑绝对是徒手练胸的王牌动作，因为他减少了手臂的参与，更加孤立的刺激胸肌#俯卧撑 #居家锻炼 #新年越撕越有 #健身干货#健身#减肥#运动

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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208 想要胸部好看 重点一定是上胸 四个动作 帮你打造完美胸型 #胸肌训练 #居家健身 #健身干货

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