사이드 플랭크 (옆구리 운동, 중둔근 운동, 허리디스크 재활)

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측면 코어 강화! 전문가가 알려주는 사이드 플랭크 운동!

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2주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑

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사이드플랭크, 통증 없이 제대로 하는 방법 / 고관절, 허리, 무릎 아픈 사람들 필수 시청!

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플랭크만 코어 운동이 아니다. 맥길 빅3 #2 사이드 플랭크

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홈 트레이닝 2분! 사이드 플랭크 운동 따라하기! 측면 코어 강화!

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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

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10 Min Abs Workout at Home with BIGSIS - 복근운동 - 아랫배, 옆구리, 허리라인을 매끈하고 탄탄하게

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살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 30분 홈트 - 도저히 안빠질수가 없다💦💦💦 떡꾹타파 2

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[뱃살빼기🔥] 누워서 바로 따라하는 30분 복근 운동 | [BELLY FAT🔥] 30 MIN LAZY ABS WORKOUT

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힙업 + 탄력업 - 무릎에 무리 없이 딱 10분 힙업운동

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10MIN SLIM LEG WOKROUT🔥 Slim legs in 10 days, inner thighs challenge workout, hip routine

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고강도 날씬한 허리라인운동 - 복근운동 홈트 루틴

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엉덩이폭파 프로그램 2탄 (엉덩이 근육통 완전 보장!!!)

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플랭크의 배신?…30초 넘으면 ‘치킨게임’ | 뉴스A

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[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥

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하루 5분으로 충분! 강력 코어운동! 사이드플랭크 ! Side plank rotation

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사이드플랭크를 잘 못하는 이유와 사이드플랭크를 쉽게하는 핵꿀팁!!!🔥🔥 (side plank)

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슬림탄탄 옆구리 근육 자극의 기초 홈트 ! : 사이드 플랭크 : 운동상자 #015

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ENG)플랭크 30분 챌린지(배 찢어짐 주의)

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온국민 근육부자 프로젝트 #4: 플랭크

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사이드 플랭크 운동자세

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정말 중요한 코어운동 '사이드 플랭크' 심층적으로 알아보자

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코어운동에 절대로 빠지면 안되는, 단계별 사이드플랭크 운동 | 힐링무브 | 자세움직임전문가

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사이드플랭크 완벽자세🏋🏻‍♂️

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맥길 박사 세 번째 운동 사이드 플랭크 #전주 #통증의학과

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안전하게 코어근육 키우자! 사이드 플랭크 - 1분만 들어봐!

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6MIN AB WORKOUT🔥Get abs in 2 WEEKS with THE BEST MASHUP !!!

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사이드 플랭크가 쉽다면 잘못하시는 겁니다 😳😳

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