不自律台大生的一周自律挑戰！(早上6點起床晨泳🏊‍♂️、晚上11點睡覺😴）

(15:42)

晨泳

(16)

✅今年第一次🏊‍♂️碧潭晨泳

(49)

坚持5点起床一年, 我搞懂了早起改变人生的秘密

(14:41)

【晨泳挑戰】每天4:30起床｜早泳證給他辦下去｜泳不回頭的決心

(1:1econd)

这个习惯改变了我的人生

(7:55)

操课通知 同学们，每周五的晚课和周日的早课都在自律哥的小号@自律哥第二课堂 上进行，周六会照常休息一天给身体充电，周日晚回大号正常开课，好身材 要自律

(7)

【邵德廉：普通百姓的大无畏最令我难忘】6/4 #时事大家谈 #精彩点评

(2:29)

【花憬】坚持早睡21天后有什么变化？

(4:32)

两招 长期晚睡如何调整睡眠作息？亲身实测长期晚睡能有多伤身？

(3:59)

最尾1天在泰國 me time｜游泳健身｜自律遇見更好的自己｜晨泳｜50+退休生活｜ #請分享 #請點讚 #旅行 #免費訂閱

(14)

第一天陪孩子晨跑，不管怎样，起码五点起来坚持了五十分钟

(15)

从早上六点睡变成早上六点醒！！很丑但很积极！！晨跑vlog！！

(2:14)

5. 晚睡晚起怎样变成早睡早起

(8:3)

风雪压我两三年，下一句等你续写#诗词 #文笔挑战 #国学文化

(25)

如何早起？ | 夜猫成功早起的自律技巧

(5:22)

晨泳 75

(7:56)