12個實用伏地挺身變化，一起練胸肌

(1:12)

這樣做【伏地挺身】最有效！新練法公開│健人訓練│ 2021ep14

(4:23)

【進階】 30分鐘徒手胸肌訓練 - 500下伏地挺身跟練/ Best chest workout 500 push up at home - easy yet effective

(34:21)

4個最基礎實用的伏地挺身練胸肌，必學才能進步

(20)

12.伏地推撐（挺身）/徐棟英

(2:5)

做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

(7:38)

如何做出標準的伏地挺身？夏日輕鬆練就完美胸型！夏天好身材指南: 伏地挺身 Summer Body Basics: the Pushup

(2:13)

伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

(5:30)

【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

(7:9)

完美的伏地挺身訓練 (中文字幕)

(11:49)

伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

(4:6)

如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

(10:56)

[迪卡儂] Domyos 健身運動品牌 滾輪式伏地挺身器

(38)

伏地挺身【飛高挑戰】爆發撐起滯空 人類極限能飛多高？！│健人腳勤│ 2022ep17

(19:29)

[迪卡儂] Domyos 健身運動品牌 滾輪式伏地挺身器

(1:4)

【初階】適合新手6分鐘 徒手胸肌訓練 男女適用(無器械、居家健身) / 6 MIN BEGINNER CHEST HOME WORKOUT

(7:19)

power press伏地挺身訓練板－宅在家也能變肌肉棒子

(51)

不要一天做100下伏地挺身 (中文字幕)

(6:)

30 day push up 每天200個伏地挺身 50個健健腹輪|China| macau

(2:45)

伏地挺身怎麼做？伏地挺身豐胸｜零難度的伏地挺身訓練 HOW TO DO A PUSH UP FOR BEGINNERS | PROGRESSION PRACTICE

(5:25)