晨起做这3个动作简单轻松让你走路不摔跤手臂抬得高。#居家锻炼 #中老年锻炼 #道家养生

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三个动作锻炼胸 背 肩 臂 腿。居家锻炼 一起来锻炼 抖音健身房 适合所有人的健身动作

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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手臂太细可不行！徒手四个动作增粗它 ➡️偏瘦的小伙伴最大的特征就是手臂细长，想要增粗手臂优先要锻炼#肱三头肌 分享四个动作#手臂训练 #男友臂 #徒手健身 #内容启发搜索

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5 徒手可以锻炼到前锯肌的三个动作。 #徒手健身 #俯卧撑

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想要到了八十岁，还能健步如飞，三个锻炼妙招，坚持每天30遍，让您身强体健，走路带风！#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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只需一面墙，4个动作，瘦全身...

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三个动作每天各30个，甩走小腹赘肉！#瘦肚子 #居家锻炼 #大数据推荐给有需要的人

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两个动作坚持锻炼 居家锻炼 一起来锻炼 坚持锻炼给自己一个好身体

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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三个动作让你的颈.肩.背轻松下来#shorts

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鍛鍊肩頸背的三個動作，誰練誰知道 #医学科普 #健康 #健康科普 #知识分享 #科普 #中医 #中醫 #涨知识 #養生 #健身

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居家锻炼 一个动作练全身 是时候展现真正的技术了 日常训练 运动 同城热点

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三个动作锻炼侧腰

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简单三个步骤，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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