‘넓은 어깨’와 ‘광배근’을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]

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사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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#2-14.광배근(넓은등근,lattisimus dorsi)/근육학 마스터/referred pain/MPS/trigger point/힐링무브/healing move/자세움직임

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'넓은 상체 프레임'과 '광배근'을 가장 빠르게 넓히는 방법!? [등 운동 루틴, 광배근 맨몸 스트레칭]

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광배근 운동하면 어깨 넓어진다고 해서 엄청 했는데...진짜 맞어???

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'넓은 광배근' 등 운동 처음이나 마지막에 하면 무조건 좋은 운동 1가지!?

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세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)

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광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

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넓은 등을 위해 견갑골을 뽑아내는 가장 획기적인 방법

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어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)

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1100만 유튜버의 넓은 등 프레임을 만드는 방법

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어깨관절 뒤쪽 근육_등세모근(승모근), 넓은등근(광배근) 등 5개 근육

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[해부학 - 근육학] 등근육(back muscles) - 넓은등근(광배근, latissimus dorsi)

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작고 옹골찬 몸에서 넓은 프레임으로 바꿔준 운동법

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'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)

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'광배근 하부'를 키우는 최고의 방법 3가지!?

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넓은 어깨는 어떻게 만들어지는가?

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