헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법

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헬스장 초보자 완벽가이드 [2024]

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청년과 중년의 몸에 반응을 인지하고 운동하자.

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40대부터 이 운동을 꼭 하세요. 기초대사량 높이는 전신운동 20분(버피 100개) [정라레]

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[매일운동 vs 격일운동] 40대 운동초보,직장인들은 일주일에 얼마나 운동을 해야할까?

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30~40대에 달라지는 몸의 반응을 이해하고 운동하자

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40 Min No Squat Full body Workout - 스쿼트 없는 근력 유산소 전신운동

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[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'

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'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)

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가볍지만 확실하게 체지방 걷어내는 유산소 / 다이어트 운동 홈트레이닝 - 논스탑 휴식없음

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원조몸짱 권상우가 요즘 하고있는 전신 헬스장 루틴 (최신버젼, 올여름 이대로만 하세요)

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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]

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살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 30분 홈트 - 도저히 안빠질수가 없다💦💦💦 떡꾹타파 2

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[정치인싸] 여론조사에서 줄어든 중도층, 양 진영 결집 중? | 컴백 확정적 한동훈, 여당 대선구도 흔드나 with 장성철, 서용주, 윤희석, 박성태

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이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)

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💪헬스장 운동 처음/초보자 루틴 완벽가이드(기구머신편)

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헬스장 가서 이대로만 하세요 (한혜진 루틴)

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(The 30s ~ 40s) You Can Still Be Like An Athlete!!(feat. Bodybuilding)

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40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강

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몸무게는 똑같은데, 더 뚱뚱해졌다면 딱 4개 운동만 하세요 | 헬스 트레이너 고르는 법, 초보자 운동 루틴

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70대 맞아? 근육에 따라 달라지는 신체 나이! 재활의학과 전문의가 알려주는 근력 운동

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운동을 해도 근육이 안 붙는 당신! 혹시 지금 나이가…? MBN 220619 방송

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운동 순서 x도 안 중요함(초급자는 루틴, 프로그램 하지 말자)

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제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

(10:20)

NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기

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운동 하루에 얼마나 해야할까?

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[40대운동VLOG]아이셋맘,40대주부 헬스입문기 68.6kg➡️54kg되기까지

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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동

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